Die StädteRegion Aachen und die Wirtschaftsförderungsgesellschaft StädteRegion Aachen (WFG) bieten am Montag, dem 29. September 2014, einkostenloses Unternehmerseminar an. Das Thema lautet: „Stresst Du Dich noch oder lebst Du schon? Wirksames Stressmanagement für mehr Gelassenheit im Alltag“. Das Seminar beginnt um 18:00 Uhr im Mediensaal (Raum E 072) des Hauses der StädteRegion, Zollernstraße 16, 52070 Aachen. Als Referentin konnte Katrin König (Coaching | Seminare | Beratung, Aachen) gewonnen werden.
Eines der größten Gesundheitsrisiken unserer modernen Arbeitswelt ist Stress. Die Anforderungen steigen, Arbeitsumfang, -tempo und Hektik nehmen zu. Wer kennt solchen Stress nicht selbst? Ein gesundes Maß an Stress und Herausforderung kann sehr nützlich und motivierend sein und unterstützt uns, gute Leistung zu bringen. Zuviel und andauernder Stress jedoch verengt den Blickwinkel und führt zu Denkblockaden und Gereiztheit. Hektik, Muskelverspannungen, Motivationsverlust und Leistungsbeeinträchtigungen sind die Folge und steigern das Risiko, krank zu werden.
In dem Kurzseminar werden Wissen über und Fähigkeiten im Umgang mit Stress und Belastungssituationen sowie zur Prävention von zu großem Stress vermittelt. Wer mit Belastungsfaktoren umzugehen lernt, mindert das Risiko von psychischer Erschöpfung oder Erkrankung. Gesundheit, Wohlbefinden, Motivation und Leistungsfähigkeit lassen sich durch verbesserte Belastbarkeit und Selbstmanagement bewahren und sogar steigern.
Folgende Punkte werden behandelt:
- Was ist Stress?
- Ursachen und Erscheinungsbild von Stress
- Achtsam durchs Leben
- Selbstwahrnehmung als Voraussetzung für ein aktives Stressmanagement
- Raus aus dem Hamsterrad - Ansatzmöglichkeiten zur Stressbewältigung
- Ausstieg aus dem Gedankenkarussell - Umstrukturierung von Stresssituationen
- Problemlösetraining
- Stressvermindernde Kommunikation
- Entspannung für zwischendurch
Kostenfreie Anmeldungen können ab sofort über das Seminarportal der StädteRegion Aachen erfolgen.
Hinweis:
Infos zu den Unternehmerseminaren, die von der StädteRegion in Kooperation mit der WFG angeboten werden, gibt es im Internet unter www.seminare.wfg-aachen.de. Dort können sich alle Interessenten auch einmalig registrieren und für Veranstaltungen anmelden. Weitere Infos erteilt Iris Gerdom vom Amt für Regionalentwicklung und Europa der StädteRegion (Tel.: 0241/5198-2132, Mail: iris.gerdom@staedteregion-aachen.de).